Dříve jsem měla skoliózu. Tím nechci říct, že teď ji nemám:-) Jen už s ní nic nedělám.. Chodívala jsem cvičit na rehabilitaci, občas na kontroly k ortopedce, někdy cvičila i doma, ale celkově jsem to spíš flákala. Hlavně potom, co mě ortopedka nechala s tím - uvidíme co s Tebou to studium (sezení nad knížkami) udělá.. a další kontroly snad ani nevyžadovala. Je fakt, že teď mě záda docela bolívají, tak jsem se s tím rozhodla zas něco aktivněji dělat. Jsem už starší, tak mám už větší rozum a snad i silnější vůli:o) Taky mě do toho dokopalo to, že jsem četla, že od problémů s páteří se odvíjí spoustu dalších zdravotních problémů, protože křivá páteř může blokovat nějaká centra v těle..
Šla jsem tedy za obvodní lékařkou (taková milá dáma, která vypadá, že je nakloněná i přírodním věcem, velmi klidná, mívá tam puštěnou i svíčku) a nechala se od ní poslat na ortopedii. Doktorka mi řekla, že mám mírnou skoliózu a že hlavně musím celý život cvičit. Dala mi taky nějaké odkazy, tak si je sem raději napíšu, kdybych je někdy hledala: www.orthogate.com, cvicime.cz, www.rsi.org.uk, www.aok.de, www.hse.gov.uk, back pain, www.sedus.com. Poslala mě taky na rehabilitaci kam jsem asi 3 týdny 2 krát týdně chodila - abych se naučila cvičit. Díky tomu jsem si taky pořídila velký balón, na kterém jsem tam hlavně cvičila.
Mezitím jsem tak nějak narazila na cvičení podle Mojžíšové.. ani nevím jak, asi zásahem osudu:-) Jednak jsem na to narazila já sama a i moje mamka mi o tom nezávisle na tom řekla. Zjistila jsem, že se prodává knížka i dvd, tak jsem si říkala, že bych si to mohla přát k Vánocům. Je to cvičení, které pomáhá hlavně ženám k otěhotnění - což teda zatím v plánu nemám:o), ale je to dobré i na skoliózu a na problémy s menstruačním cyklem, které teď mám:-( Něco málo jsem si o tom cvičení přečetla a zjistila, že je dobré to ale nacvičit pod vedením někoho a že se také souběžně dělají nějaké mobilizace.. Tak jsem se na té rehabilitaci psala, jestli tam náhodou nedělají i to cvičení podle Mojžíšové. Řekli že to tam nějaká sestra dělá, ale že je nutné mít na to žádanku od lékaře. Tak jsem šla zas za obvoďačkou - stejně jsem ji musela donést zprávu z té ortopedie a ptala se jí na to cvičení - že si myslím že by to pro mě bylo dobré. Tak mi řekla, že se mám stavit za jednou sestrou na gynekologii, hned ve vedlejším vchodě, že mi dá nějaké ty návody jak cvičit. Objednala jsem se k ní a byla moc milá:-) Povykládala jsem jí jaky mám všechny zdravotní problémy..jak to se mnou je, všechno to vyslechla a snažila se mi i poradit. A dala mi dokonce i knížku o cvičení podle Mojžíšové i DVD, že mám teda cvičit:-) Tak mě to mile překvapilo, že mi to asi jen tak dala, tak si to aspoň nemusím kupovat:-) Prý mám zatím cvičit a v lednu se k ní objednat, že by mi udělala nějakou masáž, tak jsem tedy zvědavá:-)
Uff, to teda byla složité cesta jak se k tomu cvičení dostat:-) Ale snad to stálo zato:-)
Předevčírem jsem se teda do toho cvičení konečně obula. Než to celé odcvičím, tak to teda trvá asi hodinu. (a to se počet opakování u některých cviků bude navíc potupně stále navyšovat:-)) Tak snad to budu zvládat:-) Chtěla jsem si to sem raději poznamenávat, abych věděla jak jsem na tom a třeba i nějaké výsledky:-) V té knížce je o tom moc hezky napsáno.. i zkušenosti různých žen, jak jim to pomohlo k otěhotnění:-)
Takže - zatím cvičím 10 cviků (plus 2 cviky pro muže s patologickým spermiogramem;o) - no a co, to nemůže uškodit:-), u cviků s opakováním cvičím zatím 15 opakování - příští pátek bych měla zvyšovat na 20, tak snad se mi podaří s tím každodenním cvičením vytrvat:-)
Šla jsem tedy za obvodní lékařkou (taková milá dáma, která vypadá, že je nakloněná i přírodním věcem, velmi klidná, mívá tam puštěnou i svíčku) a nechala se od ní poslat na ortopedii. Doktorka mi řekla, že mám mírnou skoliózu a že hlavně musím celý život cvičit. Dala mi taky nějaké odkazy, tak si je sem raději napíšu, kdybych je někdy hledala: www.orthogate.com, cvicime.cz, www.rsi.org.uk, www.aok.de, www.hse.gov.uk, back pain, www.sedus.com. Poslala mě taky na rehabilitaci kam jsem asi 3 týdny 2 krát týdně chodila - abych se naučila cvičit. Díky tomu jsem si taky pořídila velký balón, na kterém jsem tam hlavně cvičila.
Mezitím jsem tak nějak narazila na cvičení podle Mojžíšové.. ani nevím jak, asi zásahem osudu:-) Jednak jsem na to narazila já sama a i moje mamka mi o tom nezávisle na tom řekla. Zjistila jsem, že se prodává knížka i dvd, tak jsem si říkala, že bych si to mohla přát k Vánocům. Je to cvičení, které pomáhá hlavně ženám k otěhotnění - což teda zatím v plánu nemám:o), ale je to dobré i na skoliózu a na problémy s menstruačním cyklem, které teď mám:-( Něco málo jsem si o tom cvičení přečetla a zjistila, že je dobré to ale nacvičit pod vedením někoho a že se také souběžně dělají nějaké mobilizace.. Tak jsem se na té rehabilitaci psala, jestli tam náhodou nedělají i to cvičení podle Mojžíšové. Řekli že to tam nějaká sestra dělá, ale že je nutné mít na to žádanku od lékaře. Tak jsem šla zas za obvoďačkou - stejně jsem ji musela donést zprávu z té ortopedie a ptala se jí na to cvičení - že si myslím že by to pro mě bylo dobré. Tak mi řekla, že se mám stavit za jednou sestrou na gynekologii, hned ve vedlejším vchodě, že mi dá nějaké ty návody jak cvičit. Objednala jsem se k ní a byla moc milá:-) Povykládala jsem jí jaky mám všechny zdravotní problémy..jak to se mnou je, všechno to vyslechla a snažila se mi i poradit. A dala mi dokonce i knížku o cvičení podle Mojžíšové i DVD, že mám teda cvičit:-) Tak mě to mile překvapilo, že mi to asi jen tak dala, tak si to aspoň nemusím kupovat:-) Prý mám zatím cvičit a v lednu se k ní objednat, že by mi udělala nějakou masáž, tak jsem tedy zvědavá:-)
Uff, to teda byla složité cesta jak se k tomu cvičení dostat:-) Ale snad to stálo zato:-)
Předevčírem jsem se teda do toho cvičení konečně obula. Než to celé odcvičím, tak to teda trvá asi hodinu. (a to se počet opakování u některých cviků bude navíc potupně stále navyšovat:-)) Tak snad to budu zvládat:-) Chtěla jsem si to sem raději poznamenávat, abych věděla jak jsem na tom a třeba i nějaké výsledky:-) V té knížce je o tom moc hezky napsáno.. i zkušenosti různých žen, jak jim to pomohlo k otěhotnění:-)
Takže - zatím cvičím 10 cviků (plus 2 cviky pro muže s patologickým spermiogramem;o) - no a co, to nemůže uškodit:-), u cviků s opakováním cvičím zatím 15 opakování - příští pátek bych měla zvyšovat na 20, tak snad se mi podaří s tím každodenním cvičením vytrvat:-)
3 komentáře:
Pojď s náma dělat kickbox! :-D
jaké to má výhody?:-)
Jasně, pojď :-D
Okomentovat